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スイッチ!レシピ

夏野菜と豚肉のぶっかけそうめん

材料

【2人分】
そうめん 3束(150g 豚ロース薄切り肉 4枚(100g
 
みりん・しょうゆ 各大さじ1
片栗粉 大さじ5〜6 みりん・しょうゆ 各大さじ2 だし汁 1カップ
カボチャ 正味120g ナス 1個(80g ショウガ(すりおろし) 小さじ1
揚げ油 適量

作り方

1、直径9㎝耐熱容器にみりんを入れ、ラップなし、600W電子レンジで1分加熱。

  アルコールを飛ばす。

  ボウルにしょうゆ、だし汁、1を加え混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫でしっかり冷やす

2、カボチャは1㎝厚さの一口大に切る。ナスは縦4つ割りに切る。

  豚肉は半分に切り、バットに広げ、Aをかけてからめる。

3、フライパンに深さ1㎝揚げ油を170度に熱する。

  カボチャ5〜6分、ナス2〜3分順に揚げ焼いて火を通し取り出す。

4、バットに片栗粉を広げ、豚肉の汁気を1枚ずつ切ってのせ、両面まぶす。

  3のフライパンに豚肉を入れ、2〜3分こんがり揚げ焼いて取り出す

5、鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示通りゆで、ザルにあげる。

  流水でもみ洗いし、氷水で冷やし て水気をよく絞る。

6、器にそうめんを盛り、豚肉、ナス、カボチャを乗せ、つゆを回しかける。

  おろしショウガをのせる。

嫁舅コンビの料理研究家・小林まさみさん&
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